Ergonomie au poste de travail

Travailler sur un écran peut engendrer des troubles liés à une mauvaise posture ou une fatigue visuelle.

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Organisation du poste de  travail :

  • J’oriente mon poste de travail de préférence perpendiculairement aux fenêtres.
  • Le haut de mon écran doit être légèrement au-dessus des yeux (A).
  • Je place l’écran face à moi et je règle correctement la luminosité et le contraste (B).
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  • Je règle mon siège de bureau de façon à avoir (C) :
    – les avant-bras horizontaux ;
    – le dos droit ou légèrement en arrière, appuyé sur le dossier ;
    – les cuisses horizontales ;
    – le regard légèrement plongeant sous l’horizontale.
  • Je place la souris à côté du clavier et au même niveau que celui-ci.
  • Je privilégie la lumière naturelle à l’éclairage artifi ciel.
  • Toutes les deux heures environ, j’interromps le travail sur écran en changeant d’activité pour reposer ma vue et détendre mes muscles.